Natrijum za normalan rad mišića

11.7.2018 14:16:26
Broj pregleda: 19
Podeli Tvituj Podeli na G+

Natrijum je uobičajan element u prirodi i često se nalazi u hrani i vodi za piće. Ljudsko telo ima veliku potrebu za natrijumom kako bi obezbedilo normalan rad krvnog pritiska i normalnu funkciju nerava i mišića. On se smatra za jedan od najvažnijih minerala jer održava ravnotežu tečnosti u ćelijama organizma, pomaže u prenosu nervnih impulsa kroz telo i tako pomaže mišićima da normalno funkcionišu.

Jedan deo ovog minerala koji redovno konzumiramo dolazi iz vode. Većina ljudi konzumira više natrijuma nego što im je potrebno da održe i sačuvaju dobro zdravlje. Vrlo retko, može se dogoditi da u organizmu nedostaje ovaj mineral. Simptomi nedostatka natrijuma uključuju grčeve u mišićima, zamor, vrtoglavicu, mučninu i nemogućnost koncentrisanja.

Sportisti treba posebno da razmišljaju o tome koliko natrijuma unose u svoje telo. Natrijum je veoma koristan mineral, potreban za rad mišića. Ako nakon napornog treninga osetite zatezanje mišića ili bol, proverite da li ste uneli odgovarajuću količinu natrijuma u ​​toku dana. U slučaju da niste, ili je kretanje natrijuma kroz telo blokirano, vaši nervni i mišićni sistemi mogu postati kompromitovani.




Povezane vesti